LESSON – レッスンスケジュール

月曜日火曜日水曜日金曜日土曜日日曜日

カポエイラ
アダルト

10:30-11:30

カポエイラ
アダルト

10:30-11:30

カポエイラ
アダルト

10:30-11:30

カポエイラ
アダルト

10:30-11:30

アクロバット
キッズ

入門初級

10:30-11:20

カポエイラ
キッズ

テクニカル
チームレッスン

10:00-12:00

カポエイラ
キッズ

ベーシック

17:00-18:00

アクロバット
キッズ

入門初級

17:00-17:50

アクロバット
アダルト

15:00-16:00

カポエイラ
キッズ

ビギナー

18:00-19:00

アクロバット
キッズ

11:30-12:30

カポエイラ
親子(4歳まで)

12:30-13:30

カポエイラ
アダルト

初心者向け

18:15-19:15

カポエイラ
キッズ

ビギナー

18:00-19:00

カポエイラ
キッズ

テクニカル

18:00-19:00

カポエイラ
キッズ

ベーシック

19:00-20:00

カポエイラ
キッズ

レベルフリー

13:00-14:00

アクロバット
キッズ

19:00-20:00

アクロバット
キッズ

上級

19:00-20:00

カポエイラ
アダルト

20:15-21:30

カポエイラ
ホーダ・音楽

キッズ・アダルト
無料合同クラス

14:15-15:15

アクロバット
アダルト

20:00-21:00

カポエイラ
アダルト

20:15-21:30

カポエイラ
アダルト

15:30-16:45

カポエイラ
アダルト

21:15-22:30

アクロバット
アダルト

17:00-18:00

レッスンクラスについて

キッズクラス

親子クラス(1歳~4歳児)
まだお一人で受講することが難しいベビー、幼児さん対象のクラスです。パパやママも一緒に、まずは大きな声で挨拶からはじめます。親子でコミュニケーションをとりながらストレッチ、動物の動きをまねっこしながら全身のトレーニングを行います。マットを使ってでんぐり返りをしたり、楽器に触れていただきながら簡単な歌やリズムのトレーニングを行っていきます。最初は恥ずかしがって離れないお子さんも、手拍子をしたり歌を歌ったりする中で、だんだんと道場やクラスの雰囲気に慣れて自分から参加するようになってきます。
ビギナークラス(5歳~小学校中学年)
カポエイラのリズムに合わせて思い切り体を動かすことができるよう、カポエイラの動きを取り入れたゲームを行ったり、一人で楽器を触ってみたり、歌を歌ったりして、まずはカポエイラを楽しむことを目標に指導していきます。基本のステップ「ジンガ」をはじめとする簡単なキックやガードの動作や、ストレッチや逆立ち、側転やブリッジなどの基礎体力を養うトレーニングを取り入れていきます。またカポエイラの組手で大切な握手・ハグなどのコミュニケーション、相手を見ながら思いやりながらプレーするという精神を身に付けていきます。
ベーシッククラス(小学校中学年~中学校3年生)
カポエイラの基本動作ができること、また必要な基礎体力があることを前提に、型の動きを取り入れて技を繋ぐコンビネーションの動きを強化し、ホーダ(円形の組手)において自分の力が発揮できるように実戦を想定した指導をしていきます。楽器や歌についても、安定したリズム、演奏がキープできるようにしていきます。またビギナークラス生徒の先輩として、自覚を持ちながら取り組む姿勢を養っていきます。
テクニカルクラス(*べーシッククラスから選抜されます)
指導者の指導内容がスムーズに理解でき、カポエイラの動き、リズム、楽器などのレベルが高度な指導に対応できるようになった段階で、自分の持ち味を活かしたスタイルの確立に向けて上級レベルのトレーニングを行っていきます。近年増えつつあるカポエイラの競技会においても満足のいくプレーができるよう、積極的に参加、指導していきます。これからのカポエイラの発展を担う人材、指導者としての育成を行っていくとともに、パフォーマンスとしてのカポエイラチームを結成し、将来職業としてカポエイラを選択できる環境を作り上げることを目的に、当道場の新たなプロジェクトとして力を入れていきます。当道場のトップチームとして所属することで自信と責任感と持ち、皆の手本となるカポエイリスタとなるための精神力、柔軟性、適応力を養っていきます。
レベルフリークラス(5歳~中学校3年生)
全てのレベルの生徒が参加できるクラスです。ビギナーレベルからテクニカルレベルまで、様々なレベルの生徒が一緒に練習できる場として、各レベルの垣根を超えたコミュニケーションを目的にレッスンします。ホーダ(円形の組手)や楽器、音楽、時には高度なコンビネーションの練習まで、生徒同士で協力、助け合いながら進めていけるレッスン内容を考えています。
キッズアクロバットクラス(小学校1年生~中学校3年生)
アクロバッティックな動きを集中して特訓するクラスです。ダンスやパフォーマンスをされているお子様のアクロバットクラスのみの受講も可能です。カポエイラの様々なアクロバット要素を身に付けるために、まずはバク転を完成させることを目標に進めていきます。必要なパワーと体幹力を身に付けるための逆立ち、腕立て伏せ等のトレーニングをはじめ、エアーマットを使用したジャンプ、回転等の指導を行っていきます。

アダルトクラス

アダルトクラス(大人の方対象 高校生以上)
日頃の運動不足の解消や、ダイエット、体幹、バランスの整った体づくりを目標に、まずはストレッチから、リズムに合わせて基本的なカポエイラのステップ、キック、ガードの動きというように少しずつ体を動かしていきます。簡単な組手のレッスンも取り入れ、簡単な体の動きでコミュニケーションができるよう指導していきます。また職場と家庭の間に加わるサードプレイスとして、アットホームな雰囲気でリラックスして楽しんでいただける様心がけていきます。
カポエイラの基本的な動きから滑らかにコンビネーションに繋げていけるように、型の動きを取り入れ、ホーダ(円形の組手)において思い通りに体が動くようになるようにレッスンしていきます。また音楽や歌詞、歴史などからカポエイラの理解を深めて、様々な角度からカポエイラを楽しんでいただけるように指導していきます。
アダルトアクロバットクラス(大人の方対象 高校生以上)
バク転やバク宙等のアクロバット指導を行います。ダンスやパフォーマンスをされている方のアクロバットクラスのみの受講も可能です。
カポエイラの様々なアクロバット要素を身に付けるために、まずはバク転を完成させることを目標に進めていきます。必要なパワーと体幹力を身に付けるための逆立ち、腕立て伏せ等のトレーニングをはじめ、エアーマットを使用したジャンプ、回転等の指導を行っていきます。30代、40代を過ぎてからアクロバットトレーニングを始められる方も多いです。他の教室には無いマット等の設備も充実していますので、安心してトレーニングしていただけます。

その他クラス

ホーダ・音楽の練習クラス(大人から子どもまで、全ての年齢対象)参加無料
カポエイラの組手(ホーダ)を実際に行うクラスです。クラスの前半では楽器と歌の練習を行い、リズムができたところで組手に入っていきます。参加者で輪を作り、その中で日頃練習しているカポエイラの動きを試していきます。年齢性別を問わず楽しめるのがカポエイラの醍醐味であり、子供から大人まで一緒になって、動き、リズム、音楽が一体となった空間を作り上げていきます。昇段式、競技会等の本番で緊張しないように、日頃からホーダの感覚に慣れておくためや、普段は顔を合わすことが少ない各クラスの垣根を越えた交流の場としても、とても大切な時間となります。

出張クラスについて

亀岡市と大阪能勢町で行なっているカポエイラ出張クラスでも生徒募集中です!

カポエイラ 亀岡クラス

会場
ガレリア亀岡 陶芸室
日時
毎週木曜日(毎月第4木曜日はお休み)
18:30-20:00 キッズクラス
20:00-21:30 アダルトクラス

カポエイラ 能勢クラス

会場
能勢町B&G海洋センター
日時
毎月第4木曜日
19:00-20:00 キッズクラス(幼児さん向け)
20:00-21:00 アダルトクラス

ヨガクラスについて

木曜限定!ヨガレッスンがスタート!!

「カポエイラをやってみたいけど、ついていけるか不安…スタジオってどうなってるの?」
「ヨガを始めたいけど、身体が硬くて…毎週行けるか分からない。」
「とにかく身体を動かしたい!!」

まずはヨガから始めてみませんか?もちろん、カポエイラをされてる方はメンテナンスとしても最適です!

日時
月2回 木曜日
朝ヨガ10:30〜11:45
夜ヨガ 19:15〜20:30
料金
体験価格3回 2,000円
ドロップイン 1,800円お得なチケットあり

詳しい情報・ご予約はこちらから

レッスンの無料見学は随時受付中!

初回体験は無料で受け付けておりますので
お子様・ご家族様ご一緒にお気軽にお越しください。
1回2,000円(アダルト2,500円)でチケットなしの単発受講も可能です!